J
Julien
Guest
Nosig,
Fatigue is inderdaad een zeer gevoelig onderwerp. Een groep vliegers bij Air France waaronder ik hebben verspreid over een aantal avonden een paar workshops gevolgd hoe om te gaan met vermoeidheid. Dit was niet het initiatief van Air France, maar van een collega, die op dit moment overigens non-aktief is daar hij met vrouwlief de wereld aan het verkennen is per zeilboot .
Wat hebben we gedaan bij die workshops? Ik heb zowiezo geleerd dat fatigue vooral dubbel zo hard aankomt als je weinig beweegt, en dat klopt, want als je een ICA vlucht moet uitvoeren, heb je geen tijd om hard te lopen, op te drukken, of wat dan ook :grijns: . Mijn biologische kennis is zeer beperkt, m.u.v the opposite sex, maar wat ik vooral begrepen heb, is dat door onder andere te fitnessen en vooral krachttraining je adrenaline op een bepaalde manier uitscheidt en dat maakt het menselijk brein meer actiever, dus minder vermoeid na misschien 5 uur slaap. Letten op eten is hier ook een goede vereiste, een van die instructeurs vertelde namelijk dat als je te weinig gezond eten eet je daardoor ook weer een risico kan vormen voor vermoeidheid. Sterker nog, mensen met overgewicht schijnen vaker van vermoeidheid last te hebben, dan mensen zonder overgewicht.
Enfin, op een nachtstop doe ik dan gewoon push-ups en sit-ups, eet wat gezonds (niet dat vieze airlinevoer) en moet toch wel eerlijk bekennen dat ik bijna nooit last heb van vermoeidheid. Vooral als ik het vergelijk met de tijd bij EZY, maar dat kan ook liggen aan de operatie. Een leuk detail is dat ik sinds ik weg ben bij EZY bijna 10 kilo ben afgevallen
Fatigue is inderdaad een zeer gevoelig onderwerp. Een groep vliegers bij Air France waaronder ik hebben verspreid over een aantal avonden een paar workshops gevolgd hoe om te gaan met vermoeidheid. Dit was niet het initiatief van Air France, maar van een collega, die op dit moment overigens non-aktief is daar hij met vrouwlief de wereld aan het verkennen is per zeilboot .
Wat hebben we gedaan bij die workshops? Ik heb zowiezo geleerd dat fatigue vooral dubbel zo hard aankomt als je weinig beweegt, en dat klopt, want als je een ICA vlucht moet uitvoeren, heb je geen tijd om hard te lopen, op te drukken, of wat dan ook :grijns: . Mijn biologische kennis is zeer beperkt, m.u.v the opposite sex, maar wat ik vooral begrepen heb, is dat door onder andere te fitnessen en vooral krachttraining je adrenaline op een bepaalde manier uitscheidt en dat maakt het menselijk brein meer actiever, dus minder vermoeid na misschien 5 uur slaap. Letten op eten is hier ook een goede vereiste, een van die instructeurs vertelde namelijk dat als je te weinig gezond eten eet je daardoor ook weer een risico kan vormen voor vermoeidheid. Sterker nog, mensen met overgewicht schijnen vaker van vermoeidheid last te hebben, dan mensen zonder overgewicht.
Enfin, op een nachtstop doe ik dan gewoon push-ups en sit-ups, eet wat gezonds (niet dat vieze airlinevoer) en moet toch wel eerlijk bekennen dat ik bijna nooit last heb van vermoeidheid. Vooral als ik het vergelijk met de tijd bij EZY, maar dat kan ook liggen aan de operatie. Een leuk detail is dat ik sinds ik weg ben bij EZY bijna 10 kilo ben afgevallen