Laulau
New member
Hey,
Ik ben momenteel aan het trainen voor de FAM die ik over 3 maanden overnieuw mag doen. Nu heb ik even een vraagje over het trainen van het uithoudingsvermogen op die loopband. Ik hoor nogal wat tegenstrijdige verhalen over hoe je het beste dit kunt trainen. De een zegt '3 kwartier op de loopband, rennen met pauzes ingebouwd', een ander 'krachttrainen, hier bouw je uithoudingsvermogen mee op' en op de sportschool zelf laten ze me 2 uur een combinatie hier van doen (20 minuten loopband, 10 minuten fietsen, 20 minuten rotex en een serie krachtoefeningen). Ik heb geen zin om 3 maanden een ineffectief programma te volgen en weer te zakken.
Iemand ook advies over hoe vaak en hoe lang per week?
In ieder geval bedankt!
Groetjes, Laurens
Ik ben momenteel aan het trainen voor de FAM die ik over 3 maanden overnieuw mag doen. Nu heb ik even een vraagje over het trainen van het uithoudingsvermogen op die loopband. Ik hoor nogal wat tegenstrijdige verhalen over hoe je het beste dit kunt trainen. De een zegt '3 kwartier op de loopband, rennen met pauzes ingebouwd', een ander 'krachttrainen, hier bouw je uithoudingsvermogen mee op' en op de sportschool zelf laten ze me 2 uur een combinatie hier van doen (20 minuten loopband, 10 minuten fietsen, 20 minuten rotex en een serie krachtoefeningen). Ik heb geen zin om 3 maanden een ineffectief programma te volgen en weer te zakken.
Iemand ook advies over hoe vaak en hoe lang per week?
In ieder geval bedankt!
Groetjes, Laurens