hallo allemaal.
ik ben Robert (nieuw op het forum) en heb 9 juni keuringen voor de luchtmacht.
maar nu ben ik hard aan het sporten om mijn conditie op te bouwen en kracht zodat dit geen enkel probleem is. alles wat ik zelf in de hand heb voor de keuring wil ik uiteraard zo goed mogelijk voor bereiden.
maar mijn vraag:
dat je conditie word getest op loopband en eventueel fiets is mij bekend, maar hoelang moet je ong. kunnen rennen en op welke snelheid?
en fietsen het zelfde.
en qua kracht training hoe gaat dit in zijn werk?
ik hoor van sommige dat ze zeggen "je hoeft maar 20x op te drukken en 20x sit-up's dat is zat" en van andere hoor ik "je moet een soort robot van je af drukken.
ik hoor graag zo snel mogelijk een antwoord.
p.s. als iemand tips heeft hoor ik het natuurlijk ook altijd graag.
alvast bedankt!
Gr. Robert
ik ben Robert (nieuw op het forum) en heb 9 juni keuringen voor de luchtmacht.
maar nu ben ik hard aan het sporten om mijn conditie op te bouwen en kracht zodat dit geen enkel probleem is. alles wat ik zelf in de hand heb voor de keuring wil ik uiteraard zo goed mogelijk voor bereiden.
maar mijn vraag:
dat je conditie word getest op loopband en eventueel fiets is mij bekend, maar hoelang moet je ong. kunnen rennen en op welke snelheid?
en fietsen het zelfde.
en qua kracht training hoe gaat dit in zijn werk?
ik hoor van sommige dat ze zeggen "je hoeft maar 20x op te drukken en 20x sit-up's dat is zat" en van andere hoor ik "je moet een soort robot van je af drukken.
ik hoor graag zo snel mogelijk een antwoord.
p.s. als iemand tips heeft hoor ik het natuurlijk ook altijd graag.
alvast bedankt!
Gr. Robert
Last edited: